рол з огірком
Середній ГІ
ГЛ 19.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 16 на 100 г
- низький вміст жиру
- високе глікемічне навантаження
рол з огірком має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 19.2.
Оновлено 9 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рол з огірком — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- без доданого цукру
- високе глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
- високий глікемічний індекс
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рол з огірком?
рол з огірком має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 19.2; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить рол з огірком для людей з інсулінорезистентністю?
рол з огірком має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Свіжі рисові рулети з сирими овочами та пісним білком.
Як рол з огірком впливає на цукор у крові?
рол з огірком має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте рол з огірком у додатку Logi разом із вашою порцією.
