трав'яний млинець
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Містить білок з яєць та молока
- Помірне глікемічне навантаження
трав'яний млинець має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 24 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічний вплив: з глікемічного навантаження 16 до всього 2, що чудово підходить для стабілізації рівня цукру в крові.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує набагато нижчу глікемічну відповідь (ГІ 15 проти 65) і значно менше глікемічне навантаження порівняно з трав'яним млинцем.
- ГЛ 11 на 100 г Гречка — це більш багата на клітковину альтернатива зерновим, яка має нижчі показники ГІ (50) та ГН (11), ніж оригінальний трав'яний млинець.
гречані млинці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
трав'яний млинець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок з яєць та молока
- Низький вміст доданого цукру
- Деяка кількість клітковини з борошна
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс трав'яний млинець?
трав'яний млинець має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить трав'яний млинець для людей з інсулінорезистентністю?
трав'яний млинець має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як трав'яний млинець впливає на цукор у крові?
трав'яний млинець має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте трав'яний млинець у додатку Logi разом із вашою порцією.
