Помірне ГН
1 252 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Половина сендвіча з тунцем і салатом Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Полуничне желе зі зниженим вмістом цукру Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
полуничне морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Порошок зневодненого селери Низький ГІ 35 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
порошок овочевого бульйону Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Приправа для кропових солінь Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Приправа для тако Низький ГІ 35 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Приправа з креветок і лимона Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Приправа зі смаком піци Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 4.5/10 Приправи (суміш) Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 3/10 Протеїновий батончик David Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
протеїновий батончик з білим шоколадом і печивом Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Протеїнові хрусткі крекери зі смаком кропового огірка Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Прянощі порошкові Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 
пудинг із кукурудзяного борошна з сиром Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
равіолі Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 равіолі з рікотою Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 5/10 римські ньокі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Рис басматі, відварений Середній ГІ 58 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Рис з баклажаном Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Рисовий салат Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
рол з огірком Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Сендвіч з тунцем та майонезом Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сендвіч-мельт із куркою фахіта Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сирний пудинг Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
смак сиру грюйєр (без молочних продуктів) Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Солодка горіхова паста Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сосиска в тісті Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Суміш для контролю ваги Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Суміш спецій для гіросу Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
сушені вишні Низький ГІ 22 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Тірамісу Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Тортеліні з трьома сирами Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 4/10 трав'яний млинець Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Удон локшина Середній ГІ 62 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Умесю Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Футомакі суші Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Хліб Езекіїля Низький ГІ 36 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 хліб з низьким глікемічним індексом Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Хліб з пророщеного цільного зерна Низький ГІ 36 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Хліб із насінням і цільнозерновий Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 7/10 хліб із пророщеного зерна Низький ГІ 36 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Хліб із пророщеного зерна Езекіїля Низький ГІ 36 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 
Цільнозерновий хліб з авокадо Низький ГІ 50 ГЛ 16 / 100 г 7.5/10 цукерки з високим вмістом білка Низький ГІ 45 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Червона сочевиця Низький ГІ 26 ГЛ 16 / 100 г 8/10 
Шоколад Ferrero Rocher Низький ГІ 40 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
шоколадне морозиво Середній ГІ 61 ГЛ 16 / 100 г 3/10 Ягідний кисіль Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 ячмінний хліб Низький ГІ 35 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Каталіна Кранч без цукру Низький ГІ 35 ГЛ 16.1 / 100 г 8.2/10 
запечені кільця цибулі (панірувальні сухарі з цільного зерна) Середній ГІ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 6/10 
Суміш спецій Каджун Низький ГІ 30 ГЛ 16.5 / 100 г 5/10 
Хрусткі смажені нут з несолодким какао-порошком Низький ГІ 30 ГЛ 16.5 / 100 г 7/10 
Чізкейк без випікання Середній ГІ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 3/10 Домашнє вівсяне печиво зі стевією/еритритом та горіхами Низький ГІ 35 ГЛ 16.8 / 100 г 6.5/10 
Смажений грам дал Низький ГІ 28 ГЛ 16.8 / 100 г 8.5/10 смажений жовтий горох Низький ГІ 28 ГЛ 16.8 / 100 г 8/10 Бамбарський земляний горіх Низький ГІ 27 ГЛ 17 / 100 г 8/10 білковий кишенька Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
брауні з батату Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 5/10 варене золотисте пшоно Високий ГІ 71 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
вишневе морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Вівсяна булочка з насінням Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7/10 Грибні рулетики Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Заморожений десерт без молочних продуктів Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
запечене тісто з овочевою начинкою Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Заправка з макових насінин Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 2.5/10 збиті вершки Середній ГІ 65 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
Зелений порошок Низький ГІ 30 ГЛ 17 / 100 г 6/10 золотисте просо Високий ГІ 71 ГЛ 17 / 100 г 7/10 
каннеллоні Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 4/10 картопля Високий ГІ 75 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
картопляні кульки Високий ГІ 75 ГЛ 17 / 100 г 4/10 коричнева квасоля Низький ГІ 29 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
краб рангуан Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Креветки з медом і горіхами Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
Кулфі Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 3.5/10 
Мадлен Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Макарони пенне, відварені Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 7.5/10 
мигдальний крем Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 3/10 Мигдально-насінний батончик зі стевією/плодом монаха, без додавання цукру Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 5/10 млинець із сирною начинкою Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
молочні тверді речовини Низький ГІ 45 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Морозиво Magnum Almond Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 морозиво з солоною карамеллю Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 Морозиво зі смаком кави та амаретто Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 2/10 
Несолоджена сушена вишня Низький ГІ 22 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Обсмажене борошно граму Низький ГІ 28 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Овочеве самоса Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 Паста паппарделле Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
пельмені з качкою Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4.5/10 пельмені зі свининою Середній ГІ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 Пельмені по-горянськи Середній ГІ 60 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
Пенне Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Порошок з вишні ацероли Низький ГІ 20 ГЛ 17 / 100 г 9/10 
Порошок каму-каму Низький ГІ 20 ГЛ 17 / 100 г 8/10 потстікери Середній ГІ 62 ГЛ 17 / 100 г 4/10 
