Лінгвіні
Низький ГІ
ГЛ 16 на типова порція (100 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Відносно низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Лінгвіні має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 16.
Оновлено 3 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 37) та глікемічний індекс, що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою традиційній лінгвіні.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 37), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макаронні вироби.
спагетті гарбуз - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це багата на білок і клітковину альтернатива, яка значно знижує глікемічне навантаження (19 проти 37) порівняно з лінгвіні з пшениці.
Фузіллі з нуту - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Паста з пророщеної сочевиці має кращий поживний профіль, нижче глікемічне навантаження (19 проти 37) та кращу засвоюваність.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Лінгвіні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 158 kcal |
| Вуглеводи | 30.9 g |
| Цукри (всього) | 1.1 g |
| Природні | 1.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 5.8 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Відносно низький вміст жиру
- Помірний глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Низька щільність білка та клітковини
- Рафінований пшеничний крохмаль
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Лінгвіні?
Лінгвіні має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 16; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить Лінгвіні для людей з інсулінорезистентністю?
Лінгвіні має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Лінгвіні впливає на цукор у крові?
Лінгвіні має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Лінгвіні у додатку Logi разом із вашою порцією.
