В'ялені на сонці помідори
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на штука (2 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст концентрованого цукру
В'ялені на сонці помідори має глікемічний індекс 35, вищий, ніж у звичайного Помідори (15). Одна штука (2 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Оновлено 14 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168567 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Помідори чері мають схожий смаковий профіль зі значно нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 20).
Черрі помідори - ГЛ 1 на 100 г Запечений червоний перець має порівнянний солодкий, концентрований смак із набагато меншим глікемічним впливом.
запечені червоні солодкі перці - ГЛ 1 на 100 г Мариновані артишоки забезпечують схожі смакові відчуття, багаті на умамі, з набагато нижчим глікемічним навантаженням.
Маринований артишок
Форми Помідори
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Помідори - GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г yellow
жовтий помідор - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г vine
винні помідори - Заморожені помідориGI 15 · ГЛ 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grilled
запечений помідор - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г baked
запечені помідори - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г marinated
мариновані помідори - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
В'ялені на сонці помідори — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 piece | 2 g | 0.4 |
| 1 чашка | 54 g | 10.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 258 kcal |
| Вуглеводи | 55.8 g |
| Цукри (всього) | 37.6 g |
| Природні | 37.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12.3 g |
| Розчинна | 3.7 g |
| Нерозчинна | 8.6 g |
| Білки | 14.1 g |
| Жири | 2.97 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.57 g |
| Натрій | 156 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Високий вміст концентрованого цукру
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс В'ялені на сонці помідори?
В'ялені на сонці помідори має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна штука (2 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить В'ялені на сонці помідори для людей з інсулінорезистентністю?
В'ялені на сонці помідори має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Помідори має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Помідори у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має жовтий помідор (0.5 на 100 г).
Перевірте В'ялені на сонці помідори у додатку Logi разом із вашою порцією.
