Вареники з полбою та квашеною капустою
Середній ГІ
ГЛ 19.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 16 на 100 г
Вареники з полбою та квашеною капустою має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 19.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Цвітна капуста на пару пюреГЛ 1 на 100 г Пюре з цвітної капусти має таку ж приємну текстуру, як і галушки, але значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 16), що суттєво знижує вплив на рівень цукру в крові.
- ГЛ 6 на 100 г Оладки з кабачків — це пікантна овочева альтернатива, яка зберігає схожий профіль страви, знижуючи глікемічне навантаження з 16 до 6.
Оладки з кабачків - ГолубціГЛ 5 на 100 г Голубці — це багата на білок альтернатива, яка зберігає пікантний смак оригінальної страви, знижуючи глікемічне навантаження до 5.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вареники з полбою та квашеною капустою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.5 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вареники з полбою та квашеною капустою?
Вареники з полбою та квашеною капустою має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 19.2; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить Вареники з полбою та квашеною капустою для людей з інсулінорезистентністю?
Вареники з полбою та квашеною капустою має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста на пару пюре.
Як Вареники з полбою та квашеною капустою впливає на цукор у крові?
Вареники з полбою та квашеною капустою має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Вареники з полбою та квашеною капустою у додатку Logi разом із вашою порцією.
