Половина сендвіча з тунцем і салатом
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Хороше джерело білка
- Помірне глікемічне навантаження
Половина сендвіча з тунцем і салатом має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного салат з тунця (5).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тунець із пюре з авокадоГЛ 1 на 100 г Заміна сендвіча з великою кількістю хліба на цей варіант на основі авокадо значно знижує глікемічне навантаження з 16 до 1, суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові.
- ГЛ 2.7 на 100 г Заміна хліба в сендвічі на лляні хлібці забезпечує набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 16), допомагаючи підтримувати стабільніший рівень глюкози в крові.
льняні крекери
Форми салат з тунця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Половина сендвіча з тунцем і салатом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороше джерело білка
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблений хліб
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Половина сендвіча з тунцем і салатом?
Половина сендвіча з тунцем і салатом має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить Половина сендвіча з тунцем і салатом для людей з інсулінорезистентністю?
Половина сендвіча з тунцем і салатом має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Тунець із пюре з авокадо.
Яка форма салат з тунця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм салат з тунця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має салат з тунця (0.1 на 100 г).
Перевірте Половина сендвіча з тунцем і салатом у додатку Logi разом із вашою порцією.
