ізраїльський кускус (птітім)
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- низький вміст жиру
- помірний глікемічний індекс та глікемічне навантаження
ізраїльський кускус (птітім) має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — це значне покращення з точки зору глікемічного індексу, що знижує глікемічне навантаження з 16 до 1 на 100 г продукту.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 12.6 на 100 г Сочевиця забезпечує набагато повільніше вивільнення глюкози з глікемічним навантаженням 7 порівняно з 16 у кускусу.
Чечевиця - ГЛ 11 на 100 г Кіноа має кращий глікемічний профіль (глікемічне навантаження 11), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на зернові, та аналогічне кулінарне застосування.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ізраїльський кускус (птітім) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- джерело рослинного білка
- помірний глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
- рафінований зерновий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ізраїльський кускус (птітім)?
ізраїльський кускус (птітім) має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить ізраїльський кускус (птітім) для людей з інсулінорезистентністю?
ізраїльський кускус (птітім) має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як ізраїльський кускус (птітім) впливає на цукор у крові?
ізраїльський кускус (птітім) має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте ізраїльський кускус (птітім) у додатку Logi разом із вашою порцією.
