равіолі з рікотою
Низький ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
равіолі з рікотою має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 23 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Ньокі з цвітної капусти мають текстуру, схожу на равіолі, але значно знижують глікемічне навантаження з 16 до 6.
ньокі з цвітної капусти - ГЛ 12 на 100 г Сочевична паста дарує звичні відчуття від споживання пасти, зменшуючи при цьому глікемічний індекс більш ніж удвічі (з 50 до 22).
сочевична паста - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — чудова низькоглікемічна альтернатива, що кардинально знижує глікемічне навантаження з 16 до 0,5.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті — це багата на поживні речовини низькоглікемічна заміна, яка знижує глікемічне навантаження лише до 2 на 100 г.
спагетті гарбуз
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
равіолі з рікотою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 3.2 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить кальцій із рікоти
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Містить рафіноване борошно
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс равіолі з рікотою?
равіолі з рікотою має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить равіолі з рікотою для людей з інсулінорезистентністю?
равіолі з рікотою має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як равіолі з рікотою впливає на цукор у крові?
равіолі з рікотою має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте равіолі з рікотою у додатку Logi разом із вашою порцією.
