борошно з гарбуза
Низький ГІ
ГЛ 2.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст вуглеводів
борошно з гарбуза має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 16), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 1 на 100 г Борошно з насіння гарбуза має схожий смаковий профіль із гарбузовим борошном, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 16).
Борошно з гарбузового насіння - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину — це багата на клітковину альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка допомагає мінімізувати стрибки цукру в крові порівняно з гарбузовим борошном.
Борошно люпину - ГЛ 0.1 на 100 г Мелене насіння льону — це чудова заміна з низьким глікемічним індексом і високим вмістом клітковини, яка допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
борошно з гарбуза — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 78 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 18 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 18 g |
| Розчинна | 5.4 g |
| Нерозчинна | 12.6 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 18 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Без глютену
- Помірний вміст вуглеводів
- Деякі природні цукри
- Легко оброблене
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс борошно з гарбуза?
борошно з гарбуза має глікемічний індекс 20 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить борошно з гарбуза для людей з інсулінорезистентністю?
борошно з гарбуза має низький глікемічний індекс (20), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як борошно з гарбуза впливає на цукор у крові?
борошно з гарбуза має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте борошно з гарбуза у додатку Logi разом із вашою порцією.
