овочевий хосомакі
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
овочевий хосомакі має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 20 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 16 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 9 на 100 г Заміна білого рису на кіноа та додавання білка з лосося знижує глікемічне навантаження з 16 до 9.
Рол з лососем і кіноа - ГЛ 6 на 100 г Цей варіант пропонує нижче глікемічне навантаження — 6 порівняно з початковими 16, що допомагає контролювати стрибки глюкози після їжі.
Свіжі рисові рулети з сирими овочами та пісним білком
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
овочевий хосомакі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.3 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Містить клітковину з овочів
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію через заправку для рису для суші
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс овочевий хосомакі?
овочевий хосомакі має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить овочевий хосомакі для людей з інсулінорезистентністю?
овочевий хосомакі має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як овочевий хосомакі впливає на цукор у крові?
овочевий хосомакі має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте овочевий хосомакі у додатку Logi разом із вашою порцією.
