равіолі
Низький ГІ
ГЛ 19.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 16 на 100 г
- містить білок із сиру та яйця
- помірне глікемічне навантаження
равіолі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 19.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (з 16 до 0,5), суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їди.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 16), слугуючи при цьому ситною та багатою на клітковину альтернативою макаронам.
спагетті гарбуз - ГЛ 6 на 100 г Ньокі з цвітної капусти зберігають текстуру, схожу на равіолі, але мають значно нижче глікемічне навантаження (6 проти 16), що сприяє більш стабільній реакції рівня глюкози.
ньокі з цвітної капусти
Форми равіолі
- Міні-равіолі з яловичиною в томатному соусіGI 55 · ГЛ 8 на 100 г cannedbeef
- М'ясні равіоліGI 50 · ГЛ 13 на 100 г meat filled
- GI 50 · ГЛ 14 на 100 г cheese
равіолі з сиром - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г pulled pork
равіолі з витягнутою свининою - Равіолі з тушкованою яловичиноюGI 55 · ГЛ 15 на 100 г braised beef
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
равіолі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить білок із сиру та яйця
- містить деяку кількість клітковини
- джерело кальцію
- помірне глікемічне навантаження
- основа з обробленого борошна
- помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс равіолі?
равіолі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 19.2; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить равіолі для людей з інсулінорезистентністю?
равіолі має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма равіолі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм равіолі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Міні-равіолі з яловичиною в томатному соусі (8 на 100 г).
Перевірте равіолі у додатку Logi разом із вашою порцією.
