Равіолі з тушкованою яловичиною
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Містить білок з яловичини
- Помірне глікемічне навантаження
Равіолі з тушкованою яловичиною має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного равіолі (50).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 0,5, суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їди.
Спіральний цукіні - ГЛ 6 на 100 г Ньокі з цвітної капусти мають текстуру, схожу на равіолі, але з набагато нижчим глікемічним індексом (45 проти 55) і глікемічним навантаженням, що більш ніж удвічі менше.
ньокі з цвітної капусти - ГЛ 2 на 100 г Фаршировані перці — це смачна та ситна альтернатива з набагато нижчим глікемічним навантаженням (2 порівняно з 15 у равіолі).
Перець, фарширований сиром - ГЛ 7 на 100 г Макарони з сочевиці — це багата на клітковину заміна, яка знижує глікемічне навантаження більш ніж удвічі, допомагаючи стабілізувати рівень глюкози в крові.
макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом
Форми равіолі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Равіолі з тушкованою яловичиною — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок з яловичини
- Забезпечує помірну кількість клітковини
- Джерело складних вуглеводів
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить рафіноване борошно
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Равіолі з тушкованою яловичиною?
Равіолі з тушкованою яловичиною має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить Равіолі з тушкованою яловичиною для людей з інсулінорезистентністю?
Равіолі з тушкованою яловичиною має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Яка форма равіолі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм равіолі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Міні-равіолі з яловичиною в томатному соусі (8 на 100 г).
Перевірте Равіолі з тушкованою яловичиною у додатку Logi разом із вашою порцією.
