равіолі з витягнутою свининою
Середній ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Містить білок зі свинини
- Рафіновані зерна з помірним глікемічним індексом/навантаженням
равіолі з витягнутою свининою має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного равіолі (50). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 15), суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їди порівняно з традиційними макаронами.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Спагеті-сквош забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 15), зберігаючи при цьому текстуру макаронних виробів, що робить його більш стабільним вибором для контролю рівня цукру в крові.
спагетті гарбуз - ГЛ 6 на 100 г Ньокі з цвітної капусти — це багата на клітковину альтернатива з нижчим глікемічним індексом (ГН 6 проти 15), яка імітує текстуру равіолі та набагато м'якше впливає на рівень глюкози.
ньокі з цвітної капусти
Форми равіолі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
равіолі з витягнутою свининою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок зі свинини
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірний вміст жиру
- Рафіновані зерна з помірним глікемічним індексом/навантаженням
- Помірно високий вміст натрію
- Оброблені інгредієнти
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс равіолі з витягнутою свининою?
равіолі з витягнутою свининою має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить равіолі з витягнутою свининою для людей з інсулінорезистентністю?
равіолі з витягнутою свининою має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Яка форма равіолі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм равіолі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Міні-равіолі з яловичиною в томатному соусі (8 на 100 г).
Перевірте равіолі з витягнутою свининою у додатку Logi разом із вашою порцією.
