запечена картопля з лимонним соусом
Високий ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Високий глікемічний індекс
запечена картопля з лимонним соусом має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 8 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- пюре з цвітної капустиГЛ 1 на 100 г Пюре з цвітної капусти має таку ж кремову текстуру, як картопляне, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 16), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
- ГЛ 3 на 100 г Пюре із запеченого кореня селери має пікантний, землистий смак, схожий на картоплю, при цьому знижуючи глікемічне навантаження з 16 до 3.
Пюре з селери з оливковою олією та травами - ГЛ 2 на 100 г Запечена ріпа — це ситний овочевий гарнір із набагато нижчим глікемічним навантаженням (2), що допомагає стабілізувати рівень глюкози після їди.
смажені кубики ріпи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечена картопля з лимонним соусом — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.3 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечена картопля з лимонним соусом?
запечена картопля з лимонним соусом має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить запечена картопля з лимонним соусом для людей з інсулінорезистентністю?
запечена картопля з лимонним соусом має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — пюре з цвітної капусти.
Як запечена картопля з лимонним соусом впливає на цукор у крові?
запечена картопля з лимонним соусом має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте запечена картопля з лимонним соусом у додатку Logi разом із вашою порцією.
