Паста з батату
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Нижчий глікемічний індекс, ніж у звичайної пасти
- Помірна ступінь обробки
Паста з батату має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Варена паста (50).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 16), що суттєво зменшує стрибок цукру в крові після їжі.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Спагеті з гарбуза мають набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 16), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макарони.
спагетті гарбуз - ГЛ 6 на 100 г Спагеті з едамаме — це багата на білок альтернатива з нижчим глікемічним індексом (ГН 6 проти 16), яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові ефективніше, ніж макарони з батату.
паста з едамаме
Форми Варена паста
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г
Варена паста - GI 45 · ГЛ 9 на 100 г wholetomato sauce
Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру - GI 45 · ГЛ 12 на 100 г wholeboiled
Відварені цільнозернові макарони - Паста з рибним рагуGI 55 · ГЛ 12 на 100 г fish ragu
- Макарони триколор (варені)GI 50 · ГЛ 13 на 100 г tricolore
- біла пастаGI 50 · ГЛ 15 на 100 г white
- GI 50 · ГЛ 15 на 100 г cooked
Варені макарони - +16 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Паста з батату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Нижчий глікемічний індекс, ніж у звичайної пасти
- Містить певну кількість клітковини
- Без додавання цукру
- Помірна ступінь обробки
- Нижчий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Паста з батату?
Паста з батату має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить Паста з батату для людей з інсулінорезистентністю?
Паста з батату має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Яка форма Варена паста має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Варена паста у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернова паста з домашнім томатним соусом без додавання цукру (9 на 100 г).
Перевірте Паста з батату у додатку Logi разом із вашою порцією.
