клаб-сендвіч
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Містить нежирний білок
- Високий вміст натрію
клаб-сендвіч має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 26 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 16 до 1 завдяки заміні хліба з високим вмістом вуглеводів на листя салату, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату - мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 16), зберігаючи при цьому звичні відчуття від сендвіча.
- ГЛ 2 на 100 г Використання коржа з цвітної капусти замість звичайного хліба знижує глікемічне навантаження до 2, допомагаючи запобігти різким стрибкам глюкози, пов'язаним з оригінальним клаб-сендвічем.
Обгортка з цвітної капусти (домашня)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
клаб-сендвіч — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 670 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить нежирний білок
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Високий вміст натрію
- Містить доданий цукор
- Високооброблені інгредієнти
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс клаб-сендвіч?
клаб-сендвіч має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить клаб-сендвіч для людей з інсулінорезистентністю?
клаб-сендвіч має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Нарізана індичка з авокадо, загорнута в листя салату.
Як клаб-сендвіч впливає на цукор у крові?
клаб-сендвіч має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте клаб-сендвіч у додатку Logi разом із вашою порцією.
