Зефір без цукру
Низький ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Низький вміст доданого цукру
- Ультраоброблений продукт
Зефір без цукру має глікемічний індекс 25 (Низький).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Чіа-пудинг з несолодким мигдальним молоком і підсмаженими лісовими горіхамиГЛ 1 на 100 г Це забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 16), задовольняючи при цьому тягу до солодкого та кремового смаколика.
- ГЛ 4 на 100 г Чорний шоколад з високим вмістом какао має значно нижче глікемічне навантаження (4 проти 16) і є поширеною та приємною альтернативою солодкому перекусу.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 16) і містить білок, який допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з солодкими мусами.
густий кремоподібний йогурт підсолоджений стевією - ГЛ 3 на 100 г Малина — це натуральна, багата на клітковину альтернатива зі значно нижчим глікемічним навантаженням (3 проти 16), яка допоможе вгамувати тягу до солодкого.
Свіжі цілі малини
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зефір без цукру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданого цукру
- Містить певну кількість клітковини
- Ультраоброблений продукт
- Містить штучні підсолоджувачі
- Низька харчова цінність
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зефір без цукру?
Зефір без цукру має глікемічний індекс 25 (Низький) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить Зефір без цукру для людей з інсулінорезистентністю?
Зефір без цукру має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Зефір без цукру впливає на цукор у крові?
Зефір без цукру має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Зефір без цукру у додатку Logi разом із вашою порцією.
