компот з манго та маракуї
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Містить вітамін С із фруктів
- Високий вміст цукру
компот з манго та маракуї має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 4 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це вершкова та ситна альтернатива зі значно нижчим ГН (1 проти 16), а також додаванням білка та корисних жирів для стабілізації рівня цукру в крові.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 0.1 на 100 г Це чудова заміна з низьким глікемічним індексом (ГН 0,14), яка забезпечує текстуру та відчуття в роті, схожі на компот, без стрибка цукру.
Пудинг з чіа - Варений ревіньГЛ 1 на 100 г Тушкований ревінь імітує терпкий фруктовий профіль компоту з маракуї, при цьому маючи значно менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 16).
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
компот з манго та маракуї — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 26 g |
| Цукри (всього) | 23 g |
| Природні | 13 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 1.6 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.1 g |
| Білки | 0.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.17 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить вітамін С із фруктів
- Деяка кількість харчових волокон
- Високий вміст цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблено з додаванням цукру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс компот з манго та маракуї?
компот з манго та маракуї має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить компот з манго та маракуї для людей з інсулінорезистентністю?
компот з манго та маракуї має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як компот з манго та маракуї впливає на цукор у крові?
компот з манго та маракуї має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте компот з манго та маракуї у додатку Logi разом із вашою порцією.
