курячий рол
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Містить білок з курки
- Високий вміст натрію
курячий рол має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Заміна на обгортку з листової зелені значно знижує глікемічне навантаження з 16 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
великі листові овочі - ГЛ 1 на 100 г Коржик з мигдалевого борошна має набагато нижче глікемічне навантаження — 1, порівняно з 16 у курячої обгортки, що допомагає запобігти стрибкам рівня цукру в крові.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосові обгортки мають нижче глікемічне навантаження — 3, що є значним покращенням порівняно з 16 у курячої обгортки для кращого контролю рівня глюкози.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
курячий рол — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок з курки
- Забезпечує певною кількістю харчових волокон
- Високий вміст натрію
- Ультраоброблені інгредієнти
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс курячий рол?
курячий рол має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить курячий рол для людей з інсулінорезистентністю?
курячий рол має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — великі листові овочі.
Як курячий рол впливає на цукор у крові?
курячий рол має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте курячий рол у додатку Logi разом із вашою порцією.
