Бамбарський земляний горіх
Низький ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Бамбарський земляний горіх має глікемічний індекс 27 (Низький).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Люпинові боби мають значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 17), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Суміш бобів люпину - ГЛ 2 на 100 г Едамаме — це універсальна заміна бобовим, яка значно знижує глікемічне навантаження з 17 до 2 на 100 г.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю - ГЛ 1 на 100 г Чорні соєві боби мають текстуру, схожу на інші бобові, але при цьому мають набагато менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 17).
Чорна соя
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Бамбарський земляний горіх — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 367 kcal |
| Вуглеводи | 63 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 19 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 8 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Низький глікемічний індекс
- Багатий на клітковину
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить певну кількість насичених жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Бамбарський земляний горіх?
Бамбарський земляний горіх має глікемічний індекс 27 (Низький) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить Бамбарський земляний горіх для людей з інсулінорезистентністю?
Бамбарський земляний горіх має низький глікемічний індекс (27), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Бамбарський земляний горіх впливає на цукор у крові?
Бамбарський земляний горіх має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Бамбарський земляний горіх у додатку Logi разом із вашою порцією.
