брауні з батату
Низький ГІ
ГЛ 20.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
брауні з батату має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 20.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Цей мус має значно нижчий глікемічний вплив (ГН 1 проти 17), задовольняючи при цьому тягу до насиченого шоколадного десерту.
авокадо шоколадний мус з фруктом монаха - ГЛ 3 на 100 г Використання мигдалевого борошна замість батату значно знижує глікемічне навантаження з 17 до 3, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
основа для торта з мигдальним борошном і какао - ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад з високим вмістом какао — це проста низькоглікемічна альтернатива (ГН 4), яка дозволяє насолодитися смаколиком з мінімальним впливом на рівень глюкози в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
брауні з батату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 22 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 5.5 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс брауні з батату?
брауні з батату має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 20.4; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить брауні з батату для людей з інсулінорезистентністю?
брауні з батату має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як брауні з батату впливає на цукор у крові?
брауні з батату має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте брауні з батату у додатку Logi разом із вашою порцією.
