коричнева квасоля
Низький ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- високий вміст білка
- помірне глікемічне навантаження
коричнева квасоля має глікемічний індекс 29 (Низький).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Сочевиця белуга має значно нижче глікемічне навантаження (4 порівняно з 17), що забезпечує більш стабільний рівень цукру в крові при збереженні схожих кулінарних властивостей.
білужа сочевиця - ГЛ 2 на 100 г Едамаме — це багатий на поживні речовини бобовий продукт із дуже низьким глікемічним навантаженням (2), що робить його чудовим вибором для стабілізації рівня глюкози порівняно з коричневим нутом.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю - ГЛ 2 на 100 г Люпинові боби мають мінімальний вплив на рівень цукру в крові (глікемічне навантаження 2), пропонуючи набагато більш сприятливу для глікемічного контролю альтернативу коричневому нуту.
Суміш бобів люпину
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
коричнева квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 321 kcal |
| Вуглеводи | 57 g |
| Цукри (всього) | 2.9 g |
| Природні | 2.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.3 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 3.7 g |
| Білки | 22 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 9 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст білка
- багата на харчові волокна
- низький глікемічний індекс
- помірне глікемічне навантаження
- низький вміст жиру
- може викликати дискомфорт у травленні у чутливих людей
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс коричнева квасоля?
коричнева квасоля має глікемічний індекс 29 (Низький) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить коричнева квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
коричнева квасоля має низький глікемічний індекс (29), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як коричнева квасоля впливає на цукор у крові?
коричнева квасоля має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте коричнева квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
