білужа сочевиця
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- дуже низьке глікемічне навантаження
- можливий вміст лектини
білужа сочевиця має глікемічний індекс 22 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 17 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
білужа сочевиця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 116 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- дуже низьке глікемічне навантаження
- високий вміст клітковини
- хороше джерело рослинного білка
- можливий вміст лектини
- відсутність вітамінів групи В у складі
- невідомий рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс білужа сочевиця?
білужа сочевиця має глікемічний індекс 22 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить білужа сочевиця для людей з інсулінорезистентністю?
білужа сочевиця має низький глікемічний індекс (22), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як білужа сочевиця впливає на цукор у крові?
білужа сочевиця має глікемічне навантаження 4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
- Бесан чілла GI 35
-
крихти на рослинній основі (на основі чорної квасолі) GI 30 - Дип із чорної квасолі та авокадо GI 30
- Суміш локшини з чорних бобів та локшини з цукіні GI 25
-
макарони з чорної квасолі GI 30 - соус із чорних бобів GI 30
-
тушковані чорні боби з овочами GI 30 -
Котлета з чорної квасолі та цукіні GI 30
Перевірте білужа сочевиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
