ячмінний хліб
Низький ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірний вміст натрію
ячмінний хліб має глікемічний індекс 35 (Низький).
Оновлено 28 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижчий ГІ (5) та ГН (1), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з ячмінним хлібом.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має нижчий ГН (8,1), що допомагає зменшити загальний глікемічний вплив вашого прийому їжі порівняно з ячмінним хлібом.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ячмінний хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- низький глікемічний індекс
- містить рослинний білок
- помірний вміст натрію
- продукт переробки зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ячмінний хліб?
ячмінний хліб має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить ячмінний хліб для людей з інсулінорезистентністю?
ячмінний хліб має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як ячмінний хліб впливає на цукор у крові?
ячмінний хліб має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте ячмінний хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
