Футомакі суші
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Містить овочі та морські водорості
- Помірне глікемічне навантаження
Футомакі суші має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 16 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
урамакі з цвітною капустою - ГЛ 9 на 100 г Цей варіант знижує глікемічне навантаження з 16 до 9, пропонуючи кращий баланс білків і клітковини для покращення контролю рівня глюкози.
Рол з лососем і кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Футомакі суші — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить овочі та морські водорості
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить доданий цукор у рисі для суші
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Футомакі суші?
Футомакі суші має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить Футомакі суші для людей з інсулінорезистентністю?
Футомакі суші має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як Футомакі суші впливає на цукор у крові?
Футомакі суші має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Футомакі суші у додатку Logi разом із вашою порцією.
