білковий кишенька
Середній ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Хороший вміст білка
- Помірна ступінь обробки
білковий кишенька має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 2 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Роті з мигдалевого борошна має значно нижчий ГІ (15 проти 60) та ГН (1 проти 17), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому схожу текстуру.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 0.4 на 100 г Заміна на салатний лист радикально знижує глікемічне навантаження з 17 до 0,44, ефективно усуваючи стрибок цукру в крові, пов'язаний з оригінальною зерновою оболонкою.
роман або айсберг салат - ГЛ 1 на 100 г Огортання в листову зелень — це багата на поживні речовини низькоглікемічна альтернатива (ГІ 15, ГН 1), яка сприяє кращому контролю рівня глюкози порівняно із зерновою оболонкою з високим ГН.
великі листові овочі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
білковий кишенька — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст білка
- Містить харчові волокна
- Помірна ступінь обробки
- Помірний вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс білковий кишенька?
білковий кишенька має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить білковий кишенька для людей з інсулінорезистентністю?
білковий кишенька має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Роті з мигдального борошна.
Як білковий кишенька впливає на цукор у крові?
білковий кишенька має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте білковий кишенька у додатку Logi разом із вашою порцією.
