запечене тісто з овочевою начинкою
Середній ГІ
ГЛ 20.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
запечене тісто з овочевою начинкою має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 20.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Фаршировані перці — це смачна альтернатива на рослинній основі, яка значно знижує глікемічне навантаження з 17 до 2.
Перець, фарширований сиром - ГЛ 8 на 100 г Млинці з нуту забезпечують схожі смакові відчуття та зручність, але з набагато меншим глікемічним впливом (ГН 8 проти 17).
млинчик із нутового борошна - ГЛ 3 на 100 г Ця заміна дозволяє замінити високоглікемічну основу з тіста на овочевий варіант, знижуючи ГН з 17 до 3.
основа для піци з цвітної капусти
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечене тісто з овочевою начинкою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечене тісто з овочевою начинкою?
запечене тісто з овочевою начинкою має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 20.4; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить запечене тісто з овочевою начинкою для людей з інсулінорезистентністю?
запечене тісто з овочевою начинкою має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Перець, фарширований сиром.
Як запечене тісто з овочевою начинкою впливає на цукор у крові?
запечене тісто з овочевою начинкою має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте запечене тісто з овочевою начинкою у додатку Logi разом із вашою порцією.
