Пельмені по-горянськи
Середній ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Містить білок із м'ясної начинки
- Помірне глікемічне навантаження
Пельмені по-горянськи має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Пироги (65).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Цвітна капуста на пару пюреГЛ 1 на 100 г Пюре з цвітної капусти має значно менший глікемічний вплив (ГІ 15, ГН 1) порівняно з традиційними галушками на основі зернових, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
- Гноччі з червоної сочевиціГЛ 13 на 100 г Ньокі з червоної сочевиці мають більш сприятливий глікемічний профіль (ГІ 45, ГН 13), зберігаючи при цьому текстуру та кулінарне призначення, подібні до галушок.
- ГЛ 14 на 100 г Ньокі з нуту — це багата на білок альтернатива, яка забезпечує нижче глікемічне навантаження (ГН 14), ніж звичайні галушки, що сприяє кращому контролю рівня глюкози.
ньокі з борошна нуту
Форми Пироги
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г
Пироги - GI 50 · ГЛ 13 на 100 г wholespinach cottage cheese filling
Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г baked
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою - GI 55 · ГЛ 16 на 100 г buckwheat lentil
пельмені з сочевиці та гречки - GI 55 · ГЛ 17.6 на 100 г sweet potato chickpea filling
пельмені з бататом і нутом - Вареники з сиромGI 60 · ГЛ 19 на 100 г cheese
- Вареники з картоплею та сиромGI 65 · ГЛ 21 на 100 г potato cheese filling
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пельмені по-горянськи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із м'ясної начинки
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Тісто з рафінованого борошна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пельмені по-горянськи?
Пельмені по-горянськи має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить Пельмені по-горянськи для людей з інсулінорезистентністю?
Пельмені по-горянськи має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста на пару пюре.
Яка форма Пироги має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пироги у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом (13 на 100 г).
Перевірте Пельмені по-горянськи у додатку Logi разом із вашою порцією.
