Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою
Середній ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Пироги (65). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Низьковуглеводні закусочні кишенькиГЛ 1.4 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1,4, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, ніж тісто для вареників на основі зернових.
- ГЛ 1 на 100 г Заміна вареника, багатого на зернові, на цей багатий на білок варіант із низьким глікемічним індексом знижує ГН з 15 до 1, що чудово підходить для стабільності рівня цукру в крові.
Перець, фарширований пісною індичкою, кабачками та травами (запечений) - ГЛ 2.8 на 100 г Це рагу має такий самий пікантний профіль, як і оригінальна страва, але з набагато нижчим показником ГН — 4, що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози.
Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів
Форми Пироги
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г
Пироги - GI 50 · ГЛ 13 на 100 г wholespinach cottage cheese filling
Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом - GI 55 · ГЛ 16 на 100 г buckwheat lentil
пельмені з сочевиці та гречки - Пельмені по-горянськиGI 60 · ГЛ 17 на 100 г zbójnickie
- GI 55 · ГЛ 17.6 на 100 г sweet potato chickpea filling
пельмені з бататом і нутом - Вареники з сиромGI 60 · ГЛ 19 на 100 г cheese
- Вареники з картоплею та сиромGI 65 · ГЛ 21 на 100 г potato cheese filling
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою?
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою для людей з інсулінорезистентністю?
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Низьковуглеводні закусочні кишеньки.
Яка форма Пироги має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пироги у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом (13 на 100 г).
Перевірте Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою у додатку Logi разом із вашою порцією.
