Вареники з картоплею та сиром
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Низький вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження, що впливає на рівень глюкози в крові
Вареники з картоплею та сиром має глікемічний індекс 65, такий самий, як у звичайного Пироги (65).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Значно нижчий вміст вуглеводів і більше клітковини, що зменшує глікемічний вплив.
ньокі з цвітної капусти - ГЛ 7 на 100 г Вищий вміст білка та клітковини покращує відчуття ситості та сприяє повільнішій реакції рівня глюкози в крові.
макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом - ГЛ 34.3 на 100 г Гречка має нижчий глікемічний індекс і містить більше мінералів та клітковини, ніж біле борошно.
Обгортка з гречаного борошна
Форми Пироги
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г
Пироги - GI 50 · ГЛ 13 на 100 г wholespinach cottage cheese filling
Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г baked
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою - GI 55 · ГЛ 16 на 100 г buckwheat lentil
пельмені з сочевиці та гречки - Пельмені по-горянськиGI 60 · ГЛ 17 на 100 г zbójnickie
- GI 55 · ГЛ 17.6 на 100 г sweet potato chickpea filling
пельмені з бататом і нутом - Вареники з сиромGI 60 · ГЛ 19 на 100 г cheese
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вареники з картоплею та сиром — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 190 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданого цукру
- Помірне джерело білка з сиру
- Високе глікемічне навантаження, що впливає на рівень глюкози в крові
- Основа з рафінованого пшеничного борошна
- Низьке співвідношення білків до вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вареники з картоплею та сиром?
Вареники з картоплею та сиром має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить Вареники з картоплею та сиром для людей з інсулінорезистентністю?
Вареники з картоплею та сиром має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — ньокі з цвітної капусти.
Яка форма Пироги має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пироги у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом (13 на 100 г).
Перевірте Вареники з картоплею та сиром у додатку Logi разом із вашою порцією.
