Вареники з сиром
Середній ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Містить білок із сиру
- Помірне глікемічне навантаження
Вареники з сиром має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Пироги (65).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Ньокі з цвітної капусти мають текстуру, схожу на вареники, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (6 проти 19), що призводить до набагато меншого стрибка рівня цукру в крові.
ньокі з цвітної капусти - ГЛ 8 на 100 г Голубці — це ситна альтернатива з начинкою, у якій використовуються багаті на клітковину бобові та бурий рис, що знижує глікемічне навантаження з 19 до 8.
Фаршироване листя капусти з сочевицею та коричневим рисом у томатному соусі
Форми Пироги
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г
Пироги - GI 50 · ГЛ 13 на 100 г wholespinach cottage cheese filling
Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г baked
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою - GI 55 · ГЛ 16 на 100 г buckwheat lentil
пельмені з сочевиці та гречки - Пельмені по-горянськиGI 60 · ГЛ 17 на 100 г zbójnickie
- GI 55 · ГЛ 17.6 на 100 г sweet potato chickpea filling
пельмені з бататом і нутом - Вареники з картоплею та сиромGI 65 · ГЛ 21 на 100 г potato cheese filling
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вареники з сиром — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру
- Джерело кальцію
- Помірне глікемічне навантаження
- Рафіноване борошно
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вареники з сиром?
Вареники з сиром має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Вареники з сиром для людей з інсулінорезистентністю?
Вареники з сиром має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — ньокі з цвітної капусти.
Яка форма Пироги має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пироги у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом (13 на 100 г).
Перевірте Вареники з сиром у додатку Logi разом із вашою порцією.
