пельмені з бататом і нутом
Середній ГІ
ГЛ 21.1 на типова штука (120 г) · ГЛ 17.6 на 100 г
пельмені з бататом і нутом має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Пироги (65). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.1.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Цвітна капуста на пару пюреГЛ 1 на 100 г Пюре з цвітної капусти має значно менший глікемічний вплив (ГІ 15, ГН 1) порівняно з галушками, що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
- ГЛ 2.8 на 100 г Це рагу забезпечує більш збалансований, багатий на клітковину профіль із набагато нижчим глікемічним навантаженням (ГН 4), ніж галушки, що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози.
Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів
Форми Пироги
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г
Пироги - GI 50 · ГЛ 13 на 100 г wholespinach cottage cheese filling
Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г baked
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою - GI 55 · ГЛ 16 на 100 г buckwheat lentil
пельмені з сочевиці та гречки - Пельмені по-горянськиGI 60 · ГЛ 17 на 100 г zbójnickie
- Вареники з сиромGI 60 · ГЛ 19 на 100 г cheese
- Вареники з картоплею та сиромGI 65 · ГЛ 21 на 100 г potato cheese filling
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пельмені з бататом і нутом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.05 g |
| Нерозчинна | 2.45 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пельмені з бататом і нутом?
пельмені з бататом і нутом має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.1; на 100 г глікемічне навантаження 17.6.
Чи підходить пельмені з бататом і нутом для людей з інсулінорезистентністю?
пельмені з бататом і нутом має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста на пару пюре.
Яка форма Пироги має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пироги у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пельмені з цільнозернового борошна з сиром та шпинатом (13 на 100 г).
Перевірте пельмені з бататом і нутом у додатку Logi разом із вашою порцією.
