Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів
Низький ГІ
ГЛ 4.2 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2.8 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 4.2.
Оновлено 10 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г It offers more vitamins (A, C, K) and antioxidants, with even lower glycemic impact and higher fiber.
Броколі на пару - ГЛ 1 на 100 г It's lower in carbohydrates, higher in key nutrients like iron and folate, and extremely glycemic-friendly.
Тушкований шпинат - ГЛ 1 на 100 г It has an even lower glycemic load, higher fiber-to-carb ratio, and adds beneficial phytonutrients.
Припарена цвітна капуста
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 60 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.2 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст клітковини
- Дуже низький рівень обробки
- Помірний вміст натрію
- Обмежена кількість мікроелементів у порівнянні з листовими овочами
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів?
Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 4.2; на 100 г глікемічне навантаження 2.8.
Чи підходить Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів для людей з інсулінорезистентністю?
Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів впливає на цукор у крові?
Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів має глікемічне навантаження 2.8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рагу з цукіні, сочевиці та помідорів у додатку Logi разом із вашою порцією.
