Сендвіч з тунцем та майонезом
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- Добре джерело білка
- Помірне глікемічне навантаження
Сендвіч з тунцем та майонезом має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тунець із пюре з авокадоГЛ 1 на 100 г Заміна хліба авокадо значно знижує глікемічне навантаження з 16 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- салат із кускусом та тунцемГЛ 9 на 100 г Кускус має нижчий глікемічний індекс і майже вдвічі менше глікемічне навантаження, ніж звичайний сендвіч, що призводить до повільнішого підвищення рівня глюкози в крові.
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сендвіч з тунцем та майонезом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело білка
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблені інгредієнти
- Високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сендвіч з тунцем та майонезом?
Сендвіч з тунцем та майонезом має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить Сендвіч з тунцем та майонезом для людей з інсулінорезистентністю?
Сендвіч з тунцем та майонезом має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Тунець із пюре з авокадо.
Як Сендвіч з тунцем та майонезом впливає на цукор у крові?
Сендвіч з тунцем та майонезом має глікемічне навантаження 16 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Сендвіч з тунцем та майонезом у додатку Logi разом із вашою порцією.
