Фрукти
449 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
порошок ягод асаї Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Пюре з личі Низький ГІ 50 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
сусло Середній ГІ 55 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
фруктовий салат Середній ГІ 55 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 яблучно-абрикосовий компот Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Груші в сиропі Низький ГІ 43 ГЛ 8.2 / 100 г 4/10 
запечені груші Низький ГІ 38 ГЛ 8.3 / 100 г 8/10 Дбайливо приготовані чорниці Низький ГІ 53 ГЛ 8.4 / 100 г 8/10 
Американська хурма Низький ГІ 50 ГЛ 9 / 100 г 6/10 ананасове пюре Середній ГІ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
виноград Каїно Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Виноград Лоурейру Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 виноград Томпсон Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Заморожений банановий смузі з натуральною мигдалевою пастою Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 консервовані мандарини Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 4/10 консервовані фрукти в асортименті Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 3/10 рамбутан Середній ГІ 59 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
виноград Низький ГІ 53 ГЛ 9.1 / 100 г 6/10 
Зелений банан Низький ГІ 42 ГЛ 9.6 / 100 г 8.5/10 зелений банан Низький ГІ 42 ГЛ 9.7 / 100 г 8/10 зелений інжир Низький ГІ 51 ГЛ 10 / 100 г 7/10 печений ананас Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Свіжий інжировий джем Низький ГІ 51 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
фруктовий коктейль Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Банан Низький ГІ 51 ГЛ 10.3 / 100 г 5/10 кокосові чипси Низький ГІ 45 ГЛ 10.8 / 100 г 6.8/10 
Бананове морозиво Низький ГІ 51 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
сапота Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
яблучне масло (без цукру) Низький ГІ 40 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Консервований виноград Середній ГІ 58 ГЛ 11.4 / 100 г 7/10 
Консервовані половинки персика Середній ГІ 58 ГЛ 11.6 / 100 г 4/10 банан елаїчі Низький ГІ 51 ГЛ 11.7 / 100 г 7.5/10 Банан сорту Прата Низький ГІ 51 ГЛ 11.7 / 100 г 7.5/10 
Джекфрут Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Павпав американський Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Полуниця в сиропі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
порошок лимонного соку (без цукру) Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
пюре з банана Низький ГІ 52 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Ягоди ялівцю Низький ГІ 25 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Консервована вишня Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 персикова пальма Низький ГІ 35 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Плантейн Низький ГІ 40 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
саподіла Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Солодке яблуко Низький ГІ 54 ГЛ 13 / 100 г 6/10 сумах Низький ГІ 35 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
запечений зелений плантейн Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
незрілий плантан Низький ГІ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
порошок амла (сушена індійська агрус) Низький ГІ 20 ГЛ 14 / 100 г 9/10 смажений ананас Середній ГІ 66 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
тамаринд Низький ГІ 23 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 
Концентрований екстракт малини Низький ГІ 35 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
порошок лимонної шкірки Низький ГІ 25 ГЛ 15 / 100 г 8/10 приготований банан Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Банан Саба Низький ГІ 51 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
сушені вишні Низький ГІ 22 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Несолоджена сушена вишня Низький ГІ 22 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Порошок з вишні ацероли Низький ГІ 20 ГЛ 17 / 100 г 9/10 
Порошок каму-каму Низький ГІ 20 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
пюре зі сливи Низький ГІ 29 ГЛ 17 / 100 г 5/10 смажений платан Середній ГІ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 пюре з плантана Середній ГІ 55 ГЛ 17.1 / 100 г 6.2/10 
в'ялені сливи без кісточок Низький ГІ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Варений плантан Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 каністель Середній ГІ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 сушений барбарис Низький ГІ 25 ГЛ 18 / 100 г 6/10 хлібне дерево Середній ГІ 68 ГЛ 18 / 100 г 7/10 сушена слива Низький ГІ 29 ГЛ 18.6 / 100 г 6.5/10 ананасовий топінг Середній ГІ 65 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Порошок обліпихи Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Порошок сублімованої малини Низький ГІ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 смажений чорнослив Низький ГІ 35 ГЛ 19 / 100 г 5/10 
Сушені сливи без сірки Низький ГІ 29 ГЛ 19 / 100 г 6/10 
Солодкі сушені яблука Низький ГІ 29 ГЛ 19.1 / 100 г 4/10 
Авокадо Середній ГІ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
екстракт горобини Низький ГІ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 Екстракт чорної смородини Низький ГІ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
порошок чорної смородини Низький ГІ 30 ГЛ 20 / 100 г 7/10 смажений платан Середній ГІ 65 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
сушені абрикоси Низький ГІ 31 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Яблучна клітковина Низький ГІ 25 ГЛ 20 / 100 г 8/10 мамей сапоте Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
порошок сушених ягід Низький ГІ 30 ГЛ 21 / 100 г 8/10 
порошок шипшини (цілий плід) Низький ГІ 35 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
Сушена чорна смородина Низький ГІ 32 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
сушені ягоди годжі Низький ГІ 29 ГЛ 22 / 100 г 6/10 Смажений банан Середній ГІ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 Порошок сублімованої маракуї Низький ГІ 30 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Сушена ожина Низький ГІ 32 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Сушені груші Низький ГІ 35 ГЛ 24.4 / 100 г 6/10 
Сушена малина Низький ГІ 32 ГЛ 24.7 / 100 г 6/10 сушена фізаліс Низький ГІ 35 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Смажений стиглий платан Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 
фініки Аджва Низький ГІ 35 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
заморожені сушені ягоди крихти Низький ГІ 35 ГЛ 28 / 100 г 8/10 
Смажений платан Високий ГІ 70 ГЛ 28 / 100 г 3/10 
Звичайні фініки Низький ГІ 42 ГЛ 28.7 / 100 г 4/10 
Дикі ягоди Низький ГІ 40 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
екстракт ананаса Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 3/10 
Екстракт чорниці Середній ГІ 55 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Біла шовковиця Низький ГІ 40 ГЛ 30 / 100 г 6.5/10 
