Фрукти
502 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Пюре з цілих фруктів Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
пюре з яблук Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 
Рожева леді яблуко Низький ГІ 39 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Свіжа вишня з несолодженими підсмаженими кокосовими пластівцями Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Свіжі інжири Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Сирий кокос Низький ГІ 42 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
сніжна диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Танжерин Низький ГІ 47 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Фініки Меджул Низький ГІ 36 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Фруктовий салат Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Червоне смачне яблуко Низький ГІ 36 ГЛ 6 / 100 г 8/10 черімоя Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
яблуко Honeycrisp Низький ГІ 36 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
яблуко Гала Низький ГІ 38 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Яблуко Джонаголд Низький ГІ 38 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
яблуко Ідаред Низький ГІ 38 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Дикі чорниці Низький ГІ 53 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 
Домашній абрикосовий джем з насінням чіа Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 жовтий ківі Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 9/10 заморожене манго Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Запечений ананас Середній ГІ 59 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 Зелене манго Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Змішаний підсолоджувач із цілих фруктів Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Золотий ківі Низький ГІ 49 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Ківі Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 9/10 м'якоть кокоса Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 м'якоть маракуї Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
м'якоть маракуї Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
маракуя Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Мушмула японська Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Очищене ківі Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Плід лонган Низький ГІ 49 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
плід суничного дерева Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
пюре манго Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Свіжа чорниця (подрібнена) Низький ГІ 53 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
соус зі слив без додавання цукру Низький ГІ 35 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
сушені заморожені ягоди асаї Низький ГІ 15 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Цілий ківі Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Чорниця Низький ГІ 53 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Яблучна клітковина Низький ГІ 10 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Чорниця Низький ГІ 53 ГЛ 7.7 / 100 г 8/10 
Свіжий ананас Середній ГІ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 6/10 
Свіжий ананас, нарізаний Середній ГІ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 7/10 
Ананас шматочками консервований Середній ГІ 59 ГЛ 8 / 100 г 4/10 білий виноград Низький ГІ 46 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
виноград Альбаріньйо Низький ГІ 46 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
виноградний сусло Середній ГІ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Жаботикаба Низький ГІ 53 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
заморожений ананас Середній ГІ 66 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Кубики манго Низький ГІ 51 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Лічі Низький ГІ 50 ГЛ 8 / 100 г 6/10 м'якоть дерев'яного яблука Низький ГІ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Манго Низький ГІ 51 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Мангостан Низький ГІ 43 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Піно Грі Низький ГІ 46 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
порошок ягод асаї Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Пюре з личі Низький ГІ 50 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
фруктовий салат Середній ГІ 55 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 
яблучне пюре Низький ГІ 50 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Американська хурма Низький ГІ 50 ГЛ 9 / 100 г 6/10 ананасове пюре Середній ГІ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
виноград без кісточок Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
виноград Каїно Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Виноград Лоурейру Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 Заморожений банановий смузі з натуральною мигдалевою пастою Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
заморожений виноград Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
зелені виногради Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 консервовані мандарини Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
Консервовані половинки персика Середній ГІ 58 ГЛ 9 / 100 г 4/10 рамбутан Середній ГІ 59 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Тушковані яблука Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Чорний виноград Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
яблучне пюре Низький ГІ 53 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Зелений банан Низький ГІ 42 ГЛ 9.6 / 100 г 8.5/10 
виноград Низький ГІ 53 ГЛ 9.6 / 100 г 6/10 Виноград Низький ГІ 53 ГЛ 9.6 / 100 г 7/10 
Червоний виноград Низький ГІ 53 ГЛ 9.6 / 100 г 6/10 
варений зелений банан Низький ГІ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
незріла банан Низький ГІ 42 ГЛ 10 / 100 г 8/10 печений ананас Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Свіжий інжировий джем Низький ГІ 51 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
фруктовий коктейль Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Бананове морозиво Низький ГІ 51 ГЛ 11 / 100 г 8/10 Дбайливо приготовані чорниці Низький ГІ 53 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
заморожений банан Низький ГІ 51 ГЛ 11 / 100 г 6/10 консервовані персики Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
сапота Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
яблучне масло (без цукру) Низький ГІ 40 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Банан Низький ГІ 51 ГЛ 11.6 / 100 г 5/10 банан елаїчі Низький ГІ 52 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 Банан прата Низький ГІ 51 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Банан сорту Прата Низький ГІ 51 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Джекфрут Низький ГІ 50 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Павпав американський Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Полуниця в сиропі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
порошок лимонного соку (без цукру) Низький ГІ 20 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
пюре з банана Низький ГІ 52 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Ягоди ялівцю Низький ГІ 25 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Консервована вишня Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Плантейн Низький ГІ 40 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
