сапота
Середній ГІ
ГЛ 13.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
сапота має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 13.2.
Оновлено 4 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сапота — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 83 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 14.7 g |
| Природні | 14.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.3 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 3.7 g |
| Білки | 0.4 g |
| Жири | 1.1 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 12 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на вітаміни та мінерали
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст природних цукрів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сапота?
сапота має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 13.2; на 100 г глікемічне навантаження 11.
Чи підходить сапота для людей з інсулінорезистентністю?
сапота має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Як сапота впливає на цукор у крові?
сапота має глікемічне навантаження 11 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте сапота у додатку Logi разом із вашою порцією.
