Звичайні фініки
Низький ГІ
ГЛ 7.6 на штука (24 г) · ГЛ 31.5 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Дуже високий вміст загального цукру
Звичайні фініки має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна штука (24 г) додає глікемічне навантаження 7.6.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168191 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вміст цукру порівняно з фініками, що робить їх кращими для контролю рівня цукру в крові.
Морожена малина - ГЛ 1 на 100 г Вони забезпечують високий вміст клітковини та корисних жирів без різкого стрибка цукру, який характерний для сухофруктів.
Насіння чіа
Форми Звичайні фініки
- Дип з фініків з каріGI 45 · ГЛ 13 на 100 г curry dip
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г dark chocolate covered
Фініки в чорному шоколаді - Фінік Меджул, фарширований натуральною мигдальною пастоюGI 50 · ГЛ 30 на 100 г almond butter stuffed
- Заморожені фінікиGI 42 · ГЛ 31 на 100 г frozen
- GI 42 · ГЛ 31.5 на 100 г pieces
шматочки фініків - GI 50 · ГЛ 35 на 100 г caramel
фінікова карамель - GI 62 · ГЛ 46.5 на 100 г dried
сушені фініки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Звичайні фініки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 чашка | 175 g | 55.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 277 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 66.5 g |
| Природні | 66.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.7 g |
| Білки | 1.8 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.07 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький вміст насичених жирів та натрію
- Дуже високий вміст загального цукру
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Потенціал швидкого стрибка рівня глюкози в крові
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Звичайні фініки?
Звичайні фініки має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна штука (24 г) має глікемічне навантаження 7.6; на 100 г глікемічне навантаження 31.5.
Чи підходить Звичайні фініки для людей з інсулінорезистентністю?
Звичайні фініки має низький глікемічний індекс (42), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Звичайні фініки має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайні фініки у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Дип з фініків з карі (13 на 100 г).
Перевірте Звичайні фініки у додатку Logi разом із вашою порцією.
