Морожена малина
Низький ГІ
ГЛ 4.2 на чашка (140 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Містить натуральну фруктозу
Морожена малина має глікемічний індекс 25, такий самий, як у звичайного Свіжа малина (25). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 4.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають схожий низький глікемічний профіль, але забезпечують ще вищий рівень певних мікронутрієнтів та клітковини.
Ожина - ГЛ 1 на 100 г Він практично не містить цукру, що робить його ідеальним вибором для стабілізації рівня глюкози в крові, забезпечуючи при цьому необхідні поживні речовини.
Авокадо
Форми Свіжа малина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Морожена малина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 чашка | 140 g | 4.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 52 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 4.4 g |
| Природні | 4.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.5 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.65 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело харчових волокон
- Багаті на антиоксиданти
- Містить натуральну фруктозу
- Відносно низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Морожена малина?
Морожена малина має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 4.2; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Морожена малина для людей з інсулінорезистентністю?
Морожена малина має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжа малина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжа малина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Свіжа малина (2 на 100 г).
Перевірте Морожена малина у додатку Logi разом із вашою порцією.
