Сушена малина
Низький ГІ
ГЛ 27.6 на чашка (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Високий вміст харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
Сушена малина має глікемічний індекс 32, вищий, ніж у звичайного Свіжа малина (25). Одна чашка (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Свіжа малина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушена малина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 чашка | 120 g | 27.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 325 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 38 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 18 g |
| Розчинна | 5.4 g |
| Нерозчинна | 12.6 g |
| Білки | 6.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 2.4 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
- Висока концентрація натуральних цукрів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушена малина?
Сушена малина має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна чашка (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Сушена малина для людей з інсулінорезистентністю?
Сушена малина має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжа малина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжа малина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Свіжа малина (2 на 100 г).
Перевірте Сушена малина у додатку Logi разом із вашою порцією.
