Свіжа малина
Низький ГІ
ГЛ 2.5 на чашка (123 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Містить натуральну фруктозу
Свіжа малина має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (123 г) додає глікемічне навантаження 2.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2346410 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Свіжа малина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжа малина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 0.3 |
| 1 чашка | 123 g | 2.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 52 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 4.4 g |
| Природні | 4.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.5 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 1.2 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.65 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст харчових волокон
- Багаті на антиоксиданти
- Містить натуральну фруктозу
- Помірний вміст вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Свіжа малина
-
Ягідно-яблучний коблер з низьким глікемічним індексом 45 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Порційні ягідні десерти-парфе з низьким глікемічним індексом 15 хв · 6 інгредієнтів · легко -
Роте Грютце з кварком (з низьким ГІ) 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Ягідне асорті з низьким глікемічним індексом 5 хв · 3 інгредієнтів · легко -
Груші, томлені з корицею, та свіжі ягоди 40 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Низькоглікемічні тризернові мафіни з ягодами та лаймом 33 хв · 12 інгредієнтів · легко -
Низькоглікемічне суфле з чорного шоколаду зі свіжою малиною 40 хв · 15 інгредієнтів · просунутий
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжа малина?
Свіжа малина має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (123 г) має глікемічне навантаження 2.5; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Свіжа малина для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжа малина має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжа малина має найнижче глікемічне навантаження?
Свіжа малина має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Свіжа малина у цій базі даних (2 на 100 г).
Перевірте Свіжа малина у додатку Logi разом із вашою порцією.
