Чорна малина
Низький ГІ
ГЛ 5.6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 3.8 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст білка
Чорна малина має глікемічний індекс 25, такий самий, як у звичайного Свіжа малина (25). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 5.6.
Оновлено 25 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Свіжа малина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чорна малина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 1.4 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.48 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багаті на антиоксиданти
- Дуже низький глікемічний індекс
- Низький вміст білка
- Низький вміст жиру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чорна малина?
Чорна малина має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 5.6; на 100 г глікемічне навантаження 3.8.
Чи підходить Чорна малина для людей з інсулінорезистентністю?
Чорна малина має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Свіжа малина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Свіжа малина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Свіжа малина (2 на 100 г).
Перевірте Чорна малина у додатку Logi разом із вашою порцією.
