Червона смородина
Низький ГІ
ГЛ 3.4 на чашка (112 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірна кількість природних цукрів
Червона смородина має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (112 г) додає глікемічне навантаження 3.4.
Оновлено 5 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Червона смородина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 7 g | 0.2 |
| 1 чашка | 112 g | 3.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 56 kcal |
| Вуглеводи | 13.8 g |
| Цукри (всього) | 7.4 g |
| Природні | 7.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.3 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 3 g |
| Білки | 1.4 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.08 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст клітковини
- Без доданих цукрів
- Помірна кількість природних цукрів
- Низький вміст білка
- Низький вміст корисних жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Червона смородина
Часті запитання
Який глікемічний індекс Червона смородина?
Червона смородина має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна чашка (112 г) має глікемічне навантаження 3.4; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Червона смородина для людей з інсулінорезистентністю?
Червона смородина має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Червона смородина впливає на цукор у крові?
Червона смородина має глікемічне навантаження 3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Червона смородина у додатку Logi разом із вашою порцією.
