мамей сапоте
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- High fiber content
- Moderate glycemic load
мамей сапоте має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 7 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Малина має значно нижчий глікемічний індекс (ГН) — 2, порівняно з 21 у мамеї, що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Малина - ГЛ 1.1 на 100 г Ожина має такий самий низький глікемічний профіль, як і малина (ГН 2), що робить її набагато стабільнішим вибором, ніж мамея.
Ожина - ГЛ 2.3 на 100 г Полуниця має набагато нижчий ГН — 3, що забезпечує більш стабільну реакцію рівня глюкози в крові порівняно з мамеєю з високим ГН.
Свіжа полуниця - ГЛ 0.2 на 100 г Авокадо — чудова низькоглікемічна заміна з ГН 1, що містить корисні жири, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з мамеєю з високим ГН.
Авокадо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
мамей сапоте — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 124 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 20 g |
| Природні | 20 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.4 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 3.6 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс мамей сапоте?
мамей сапоте має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить мамей сапоте для людей з інсулінорезистентністю?
мамей сапоте має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Малина.
Як мамей сапоте впливає на цукор у крові?
мамей сапоте має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте мамей сапоте у додатку Logi разом із вашою порцією.
