Сушена чорна смородина
Низький ГІ
ГЛ 3.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (концентровані цукри)
Сушена чорна смородина має глікемічний індекс 32, нижчий, ніж у звичайного коринка (62). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.2.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми коринка
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сушена чорна смородина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 283 kcal |
| Вуглеводи | 66 g |
| Цукри (всього) | 36 g |
| Природні | 36 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.3 g |
| Розчинна | 2.2 g |
| Нерозчинна | 5.1 g |
| Білки | 4.1 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження (концентровані цукри)
- Ризик різкого стрибка рівня цукру в крові
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сушена чорна смородина?
Сушена чорна смородина має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Сушена чорна смородина для людей з інсулінорезистентністю?
Сушена чорна смородина має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма коринка має найнижче глікемічне навантаження?
Сушена чорна смородина має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм коринка у цій базі даних (21 на 100 г).
Перевірте Сушена чорна смородина у додатку Logi разом із вашою порцією.
