Порошок сублімованої малини
Низький ГІ
ГЛ 2.9 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Дуже високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження через концентрацію цукру
Порошок сублімованої малини має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.9.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ціла малина забезпечує той самий смаковий профіль зі значно меншим глікемічним впливом (GL 3 проти GL 19).
Свіжі цілі малини - ГЛ 1 на 100 г Насіння чіа забезпечує схожу текстуру для топінгів або смузі з незначним глікемічним навантаженням (GL 1).
Насіння чіа - ГЛ 2.9 на 100 г Какао-крупка забезпечує приємний хрускіт і заряд антиоксидантів із набагато меншим глікемічним впливом, ніж фруктові порошки (GL 1).
какао ніби
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Порошок сублімованої малини — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 30 g |
| Природні | 30 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 30 g |
| Розчинна | 9 g |
| Нерозчинна | 21 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 2.7 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже високий вміст клітковини
- Багатий на антиоксиданти та вітамін С
- Без додавання цукру
- Помірне глікемічне навантаження через концентрацію цукру
- Низький вміст води
- Ризик надмірного споживання через порошкоподібну форму
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Порошок сублімованої малини?
Порошок сублімованої малини має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.9; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Порошок сублімованої малини для людей з інсулінорезистентністю?
Порошок сублімованої малини має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Порошок сублімованої малини впливає на цукор у крові?
Порошок сублімованої малини має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Порошок сублімованої малини у додатку Logi разом із вашою порцією.
