Джекфрут
Низький ГІ
ГЛ 14.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
Джекфрут має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 14.4.
Оновлено 15 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Джекфрут
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Джекфрут — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 95 kcal |
| Вуглеводи | 23.5 g |
| Цукри (всього) | 19.1 g |
| Природні | 19.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 1.7 g |
| Жири | 0.6 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Натуральне джерело вітамінів
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст білка та клітковини
- Висока концентрація простих цукрів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Джекфрут?
Джекфрут має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 14.4; на 100 г глікемічне навантаження 12.
Чи підходить Джекфрут для людей з інсулінорезистентністю?
Джекфрут має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Джекфрут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Джекфрут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Молодий джекфрут (3 на 100 г).
Перевірте Джекфрут у додатку Logi разом із вашою порцією.
