рослинна бірія (джекфрут)
Низький ГІ
ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Без насичених жирів та холестерину
- Помірний вміст натрію
рослинна бірія (джекфрут) має глікемічний індекс 35, нижчий, ніж у звичайного Джекфрут (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 16 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Джекфрут
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рослинна бірія (джекфрут) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Без насичених жирів та холестерину
- Високий вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рослинна бірія (джекфрут)?
рослинна бірія (джекфрут) має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить рослинна бірія (джекфрут) для людей з інсулінорезистентністю?
рослинна бірія (джекфрут) має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Джекфрут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Джекфрут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Молодий джекфрут (3 на 100 г).
Перевірте рослинна бірія (джекфрут) у додатку Logi разом із вашою порцією.
