Авокадо
Середній ГІ
ГЛ 24 на типова штука (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Авокадо має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 24.
Оновлено 4 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Суміш ягід - ГЛ 5 на 100 г Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Зелене яблуко - ГЛ 1.7 на 100 г Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.
Стигла гуава
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Авокадо — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 21 g |
| Природні | 21 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.6 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 1.7 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Дуже низька обробка
- Без доданих цукрів
- Високе глікемічне навантаження
- Високий загальний вміст цукру
- Помірний глікемічний індекс
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Авокадо?
Авокадо має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 24; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Авокадо для людей з інсулінорезистентністю?
Авокадо має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Суміш ягід.
Як Авокадо впливає на цукор у крові?
Авокадо має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Авокадо у додатку Logi разом із вашою порцією.
