Біла шовковиця
Низький ГІ
ГЛ 45 на типова чашка (150 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Біла шовковиця має глікемічний індекс 40, вищий, ніж у звичайного Шовковиця (25). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 45.
Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Шовковиця
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Біла шовковиця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 38 g |
| Природні | 38 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.6 g |
| Нерозчинна | 8.4 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 2.6 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Без додавання цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Велика кількість природних цукрів
- Відносно висока калорійність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Біла шовковиця?
Біла шовковиця має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 45; на 100 г глікемічне навантаження 30.
Чи підходить Біла шовковиця для людей з інсулінорезистентністю?
Біла шовковиця має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Шовковиця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Шовковиця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Шовковиця (2 на 100 г).
Перевірте Біла шовковиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
